Nie wiem tak szczerze mowiac co o tym myslec, chyba dziala bo nie czulem zadnego spadku mocy, wrocilem teraz do pewnej alchemii, a testolica wbilem bo nie mialem chwilowo dostepu do AP, cykl dokoncze na testolicu to powiem wiecej
Eh... Ja mam przymusową 6 tygodniową regenerację i absolutny zakaz jakichkolwiek ćwiczeń. Na J/NJ sobie zostanę (chociaż się boję, że jak sobie wyliczę dietę na zero przy takiej marnej ilości ruchu jak teraz, to umrę z głodu). Skoro J/NJ dobra przy rekompie to może coś raczy spaść, a przynajmniej może się nie upasę.
Niee, teraz ładuję ile wlezie węgli Kilka worków ryżu schodzi i ogólnie mniej czaję się z czitami, ot po prostu naćpanie organizmu substancjami odżywczymi(chyba ze 3300 kcal mam). A od poniedziałku próbuję J/NJ, jednak osobiście pewniej bym się czuł z posiłkiem przedtreningowym, aczkolwiek czytałem, że trening na czczo zwiększa syntezę [...]
Yakuza, Dobrze jest pochopnie wyciągnąłem wnioski dzisiaj się ważyłem.Tak jak przedmówcy pisali prop rozkręca się później i u mnie to widać przed cyklem waga 74kg teraz 81kg ;) Nabrałem konkretnie masy jestem zadowolony w h**j.Została jeszcze paka testolic-a i niecałe pół razaka. Niby fake ale jakoś działa myślę,że dobrze będzie :0 Zamieść te [...]
[...] (tłumaczyłem to sobie działaniem mety). Ja mam tą samą serie co Ty ale zwykły druk i końcowe cyfry niewidoczne. Ogólnie mówiąc Hooo**ia!jak na fotkach z FAKE-em. Nie wiem co teraz począć i z kąd kombinować sprawdzonego propa.Czy jest jeszcze sens? A połowa cyklu przed mną ... ehh :/ Doradźcie coś panowie...co robić z tym propem. Mam jeszcze na [...]
no nie wykluczam, że w DT kalorii mogłem mieć trochę za dużo, ale z drugiej strony w DNT zjadam zdecydowanie mniej kalorii, gdyż zostają praktycznie ostatnie dwa posiłki... Jednakże J/NJ chcę sprawdzić do końca sierpnia, więc na pewno teraz nie zaprzestanę, a dołożę trochę aerobów i obetnę kalorii i dam znać za 2 tygodnie jak poszło.
Jak tak już jest o jedzeniu, to ja od razu po treningu daję 60g WPC + 50g Carbo + 100g zmielonych płatków owsianych. Zastanawiałem się czy nie rozbić tego na WPC i Carbo od razu po treningu a ok 40 min później węgle złożone, ale nie ma chyba żadnych przeciwwskazań, żeby zostawić jak jest teraz?
Wiadomo suplementy kosztuja łatwo sie pisze co jest koniecznie ale gorzej z funduszami na ich zakup :) Jak Zbyszek ładnie to podsumował, suplementy potrzebne na J/NJ to jedynie aminokwasy rozgałęzione . Puszka 500g to wydatek od 50zł(SFD itp, itd) wzwyż. 500g = 50 porcji po 10g. Przyjmujemy założenia że DT = 3 (siłka + aero) i DNT = 4 [...]
[...] dzialania ... no, tu bym nawet mógł powiedzieć, że to nawet cieszyłbym się gdyby waga nie poszła w górę na takim systemie. Polecam od 16 do 22h postu i reszta papu. Sam teraz jestem na etapie takim, że próbuje nowych sztuczek. Dziś dwa mega posiłki a potem post powyżej 28h (zobaczymy jak długo wytrzymam). Raz na tydzień, dwa takie dni [...]
[...] połączenie dobre anaboliczne , przy zwiększaniu białka efekt jest lepszy natomiast blok po dece był wielki myślę że takiedawki nie są potrzebne jak combo to 300mg boldenonu i 200mg jak under to 300mg wzasadzie teraz same ug w obrocie góra dobrej deki wystarczy w zupełnośći bolda lepiej przedłużyc z testem a dekę brać około 10 góra 12 tygodni.
[...] jest o połowę co najmniej mniejsza(ale to i tak byłoby dosyć sporo). Nie powiem - coś tam leci, ale przy takim reżimie to w ciągu miesiąca powinienem mieć max 10% BF mając teraz koło 14. Oczywiście jakby czara goryczy jeszcze nie była przelana, to rower i trening jest na czczo Takiego metabolizmu jakiego jestem posiadaczem to jeszcze nigdy nie [...]
best_body str 54 tego tematu Granathar Aeroby to syf i strata czasu. 10 minut interwałów, albo 4 minuty Tabaty Cie lepiej zajadą niż 60 min aerobów. Też robiłem aeroby po 60 min, gdzie na początku 10 min to była męka i oglądałem sobie film w tym czasie. Niby było ~1000kcal spalone, ale g**** tam leciało, dodałem interwały/tabatę i czułem, że [...]
Od jutra postanawilem sprobowac j/n/j :) bo do odwaznych swiat nalezy i poza tym tyle pozytywnych opini wiec:) jaka tu odwaga przeciez tego prawie ze nie mozna spie...yc to najprostsza dieta a opinie typu Teraz cały tydzień się opieprzam i jem same śmieci i piec nadal pracuje jak trzeba. wskazuja ze i najskuteczniejsza
Doprowadziło to w pewnym momencie do tego, że na U.D 2 przy 1200kcal nie czułem głodu w ogóle. Mógłbym iść spać bez jedzenia po treningu Teraz piec nakręcony, że wstaję i mam ssanie porządne, po treningu to samo. jesli depletion trening to wrecz rzygac sie chcialo a nie jesc wiec reakcja naturalna - w tej fazie sie nie je ale jesli w fazie [...]
planowalem cos takiego 1-12 enan 750mg ew 1-20 bold 250mg ew 1-20 deka 250mg ew 13-26 prop 200e2d 15-20 master 150e2d 20-26 anavar 40mg ed 1000iu of hcg ew i teraz to zglupialem- przypomnial mi sie blok z ostatniej mojej przygody z deka i jak powtarzalem ze nigdy wiecej deki, a tu mialoby byc gorzej hhhhmmmmmmm
Teraz jem ponad kilo dziennie, do tego kazeiny izolaty itd. + twarogi, 20 jajek ed Wieć to nie problem, a że mam dostęp do dobrego wina to kusi, wiadomo co do ścięgien i stawów, do każdego strzału byłoby b12 + profilaktycznie jakiś Felxit/ Animal Flex i zawsze staranna rozgrzewka . Więc może bym spróbował jakięś 100-150mg max /tydzień. Pozniej [...]
[...] w 6 tyg zejscie z trenu, w 8 zejscie z cypio i w 9 tyg wejscie na wino z prop przez 4 tyg. nie mialem clomidu i jechalem z nolva 2 tabl przez 10 dni ale cos cienko... teraz mam jeszcze clomid... jak to zrobic? na noc clomid dawka 3-2-2-2-1 a w ciagu dnia jesc nolve po jednej tabl czy clomid tez jesc w ciagu dnia? z gory dzieki za pomoc. [...]
[...] bolda dobrze podpasowało npp.Bold ubił a npp dobrze mięsień wypełnił.Dwa anaboliki(bold/deka) nie licząc testa o podobnym działaniu bite równocześnie...kiedyś pomysł ciekawy,teraz to myśle że marnowanie towaru. Następnym razem też dorzuce npp przy boldzie.Zaczne parę tygodni przed końcem bolda i pociągne z 8 tygodni. Taką metodę przetestowałem i [...]
Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)
